いつもそれは突然始まるので、スタートしたら、本当につらいです。
その方向性が、合っているのか、間違っているのか
一体いつまで時間がかかるのか、自分にもわかりません。
私の場合は、体調不良がたいていセットでやってきます。
かかりつけのお医者さんで診断を受けたうえで（何か別の病気が隠れていないか診断してもらった上で）、
対処する薬を飲むのですが、簡単には回復しません。
自分の深い部分ではわかっています。
たどり着くべき場所に着けたときに、体調が戻るであろうことを。
そんなとき一番の薬は、三次元の日常生活を丁寧に送ることです。
（頭の中は別のことで一杯だったとしても）
仕事を淡々とこなしていくことや、
自分や家族のためにご飯を作ったり、
地球上での生活を充実させることです。
体調不良でどうしようもなければ、お薬飲んで、ただひたすら眠るというのもありです。
三次元の日常生活を投げ出してしまうと、戻る場所がなくなってしまいます。
上昇とグラウンディングは常にセットです。
なんとか、次の地点に着くと、
今回も大丈夫だったという安心感と落ち着いた日々が戻ってきます。
必ず、たどり着くことができるという自己信頼も、大切です。